5 loại thực phẩm siêu đơn giản giúp giảm cân

  • Đăng bởi vuongnguyenbinh - 24/02/2016

Chế độ dinh dưỡng và thói quen  ăn uống có ảnh hưởng khá  thuốc tăng cân vitamin Wisdom Weight  nhiều đến trọng lượng cơ thể bạn. Với những người đang thừa cân, ăn ít là một việc rất khó khăn. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp những người béo phì ăn nhiều mà không lo béo nhé!

Sữa chua

Sữa chua không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa mà còn có hiệu quả giảm cân nữa. Các loại men trong sữa chua có tác dụng giúp chế ngự cơn thèm ăn thường gặp ở những người béo phì. Ngoài ra, trong sữa chua có chứa hàm lượng canxi lớn có thể giúp bạn có đủ năng lượng cho cả ngày. Sữa chua còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tránh sự tích tụ chất dinh dưỡng gây ra tình trạng béo phì. Từ bây giờ, bạn có thể chọn sữa chua như là một món ăn vặt hoặc một bữa phụ nếu cảm thấy đói nhé! Vừa đẹp da, lại vừa có hiệu quả giảm cân.

Tăng cân hiệu quả cũng Vitamin Wisdom Weight

Trứng

Trứng cũng là một loại thực phẩm có hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Theo các  giảm mỡ bụng  chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù trứng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại chứa rất ít calo. Chỉ với 1 quả trứng cũng có thể cung cấp cho bạn khoảng 70 calo, nhiều dưỡng chất, protein và không có carbohydrate (yếu tố gây sự tích tụ mỡ).

Protein trong trứng làm cho bạn có cảm giác no lâu hơn, buổi trưa bạn sẽ ăn ít hơn, nhờ đó giúp bạn tuân thủ tốt hơn chế độ ăn để giảm cân. Nếu bạn ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn 65%.

Một lưu ý nhỏ khi bạn sử dụng trứng cho thực đơn giản cân là nên ăn trứng vào buổi sáng, hạn chế ăn nhiều vào buổi tối để tránh tình trạng đầy bụng nhé!

Dưa cải

Dưa cải là món ăn dân dã, quen thuộc trong bữa ăn người Việt. Các loại vi khuẩn và men trong dưa muối có hiệu quả tốt trong việc kích thích tiêu hóa và tăng cường việc đốt cháy calo. Đồng thời, hàm lượng vitamin, kali dồi dào có tác dụng hỗ trợ cho chương trình giảm cân của bạn.

Bưởi

Không chỉ là một loại hoa quả thơm ngon, giàu dinh dưỡng, bưởi còn là một loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời dành cho những người béo phì. Bưởi có chứa carbohydrate tự nhiên, nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm cân.

Hàng ngày, bạn có thể sử dụng bưởi như một loại hoa quả tráng miệng hoặc là một món ăn vặt giữa các bữa nếu thấy đói nhé. Bạn có thể làm nước ép bưởi để thay đổi khẩu vị nhé!

Bí đỏ

Bí đỏ là món ăn rất có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ trong bí đỏ rất cao (7g chất xơ và 117calo/240g bí ngô), nhưng chỉ cung cấp khoảng 40 kalo. Lượng chất xơ có tác động điều tiết có lợi cho sức khỏe,sâm hàn quốc  đặc biệt là giảm cân. Bí đỏ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, có tác dụng giảm cân như thạch bí ngô, bánh bí ngô, bí ngô xào thịt bò, súp bí ngô ức gà, canh bí ngô… để không tạo sự nhàm chán trong chế độ ăn giảm cân của bạn.

Đánh giá bài viết

Tác giả: vuongnguyenbinh

Comments

icon up top